Le cabinet vous propose des cours collectifs de Pilates le mardi à 13h15 et 15h00, le mercredi à 12h00 et 17h45, le jeudi à 18h30 et le vendredi à 10h00.
Les cours se font à 5 participants maximum afin de pouvoir expliquer et corriger de façon ciblée et individuelle.
Si vous avez des questions, craintes sur d’anciennes ou actuelles blessures, votre thérapeute pourra vous prendre en charge en étant à l’écoute et sans risque.
Cours individuel (40 min) : 45€
Cours collectif (40 min) : 15€
Cours collectif + Stretching (1h) : 23€
Le Pilates, ou méthode Pilates, est une méthode d'exercices physique mise au point par le gymnaste allemand Joseph Pilates au début du 20ème siècle. A l’origine, il s’agit d’une méthode d’entraînement conçue pour optimiser la pratique des athlètes en facilitant leur musculation, en corrigeant leur posture et en améliorant leur vitalité.
Au fil du temps, la méthode Pilates s’est démocratisée pour devenir populaire auprès d’un public plus large. Pleine de bienfaits, elle est recommandée et même enseignée par des professionnels de santé comme les kinésithérapeutes.
Le Pilates vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture, à augmenter la souplesse et à promouvoir l'équilibre du corps et de l'esprit. Il se pratique au sol sur tapis, avec ou sans accessoires (ballon, foam roller, cercle, élastiques, poids).
Le Pilates est une méthode très codifiée, conçue avec précision par son inventeur pour en maximiser les bienfaits sur le corps et l’esprit. L’efficacité des exercices repose sur le respect des 8 principes suivants :
Le centrage est un concept particulièrement important du Pilates : il signifie que chacun doit trouver sa stabilité, à partir du centre de gravité du corps qui se trouve au niveau du tronc. Les exercices de Pilates consistent en des mouvements lents, réalisés avec fluidité, et aidés par une respiration adéquate (c’est-à-dire profonde et régulière).